Dicas de saúde: a tosse é um reflexo normal do organismo. Mas não tem que ser sina
17h01 - 28.05.2018
Aliviar a tosse não é tão complicado como parece. E pode fazer toda a diferença. Nos próximos meses, vamos lançar um largo conjunto de sugestões no campo da saúde. Acompanhe esta parceria Expresso/Farmácias Portuguesas
A tosse é uma resposta normal do corpo a algo que irrita a garganta ou as vias aéreas. É por isso um reflexo do nosso organismo que tem como função expulsar partículas estranhas e muco do sistema respiratório. Por norma não deve ser reprimida.
No entanto, se a tosse persiste por mais do que uma semana pode, por vezes, ser um sintoma de algumas doenças.
As causas mais comuns são constipação, gripe, pneumonia, alergias, asma, bronquite e refluxo gastroesofágico, numa doença que pode ser classificada como aguda ou crónica (consoante a duração – o vídeo explica) ou ainda em tosse seca ou produtiva (com expectoração):
O que fazer?
É importante perceber e tratar a causa, contudo existem certos cuidados que ajudam a aliviar a tosse:
- Beber bastante água ou outros líquidos como infusões de limão e mel para manter as vias respiratórias hidratadas e diminuir a irritação provocada pela tosse;
- Ao longo do dia, optar por rebuçados com salva, mel, gengibre ou limão preferencialmente sem açúcar, para ajudar a reduzir a irritação;
- Fazer inalação de vapor de água para ajudar a amolecer as secreções no caso da tosse com expectoração facilitando a sua expulsão e, no caso da tosse seca, permitir a hidratação da mucosa;
- Dormir com a cabeceira da cama ligeiramente elevada para ajudar a aliviar a tosse seca durante a noite;
- Evitar fumar ou estar em locais com muito fumo.
Quando estes cuidados não são suficientes pode recorrer a alguns medicamentos, por norma, diferentes consoante o tipo de tosse.
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